Everyone

Michael Schennum

Android11

Това просто и лесно за използване приложение за тренировка е за трениране на силата на пръстите за скално катерене и боулдъринг, като правите интервали на hangboard или „повторители“. Хангбордовете и грифовете не се препоръчват за начинаещи катерачи.

Инструкции:

-Уверете се, че сте добре загряти, преди да използвате грифа. Силно се препоръчват обиколки първи при боулдър проблеми или маршрути. 
- Препоръчва се също да започнете с набор от държачи за кани на дъската.
-Когато виси на стойка, пръстите трябва да са в полусвити позиции.
- Ръцете трябва да са в съвсем леко свито положение, мускулите да са „ангажирани“.
-Задръжте от задържането на дъската за броя секунди, който сте въвели.
-Пауза за броя секунди, който сте въвели.
-Повторете за броя рундове, които сте въвели.
-Почивайте за броя секунди, който сте въвели. Препоръчва се поне 90 секунди.
-Повторете за броя комплекти, които сте въвели.

Характеристики:
-Интервален таймер
- Дневник на тренировките
-Climbing Grade Converter

Благодарим ви, че изтеглихте това приложение за обучение на hangboard!
- Моля, подкрепете това приложение, като го оцените и прегледате.
- Ако имате някакви коментари или откриете грешка, не се колебайте да я докладвате по имейл.
- Това приложение не съдържа никакви реклами.
- Това приложение не събира лична информация.

ап Упражнение за силова тренировка пръст с скално катерене hangboard един.

Hangboard Repeaters

Latest Version of Hangboard Repeaters

Други версии